Se você quer aumentar a força do chute, não basta simplesmente realizar treinos de força.
Você precisa trabalhar todos esses aspectos abaixo:
Vamos lá!
Mobilidade articular (quadril):
Uma boa mobilidade de quadril é importante para melhorar a amplitude (alavanca) durante o movimento de chute.
Força de Core (todos os planos):
A transferência de força para chutar forte depende de toda região central do corpo (core). Por isso, trabalhar diferentes planos de movimentos é fundamental para potencializar seu chute.
Força muscular (quadríceps/isquiotibiais):
Ter uma musculatura forte é imprescindível também. Suas pernas precisam suportar as ações durante o jogo, sem perder a performance.
Potência muscular (membros inferiores):
A potência muscular é importante para tornar seu corpo rápido e forte. Durante um chute, seu corpo precisa ser potente para transferir essa força até a bola.
Postura (pé de apoio, braço equilíbrio):
Uma boa postura durante o chute faz total diferença. Seu pé de apoio precisa estar próximo a bola e seu braço oposto precisa estar aberto para manter seu equilíbrio.
Repetição (buscar excelência):
Além de tudo isso, o que vai fazer seu chute cada vez mais potente é a repetição. Pratique constantemente para elevar o nível.
Ser meu aluno da Consultoria Online:
E se você ainda não é meu aluno, cuidado que seu chute não vai melhorar ein 😂😮💨
Bora fazer mais gols?